Svar: Inspiration til mellemmåltider og mængde
Kære Elisabeth
Tak for dit brev :)
De fleste børn vil i 7 måneders alderen have glæde af et mellemmåltid formiddag og eftermiddagen - og vil i denne alder erstatte amningen/flaskerne på disse tidspunkter. Det betyder, at der sammen med mellemmåltidet gives vand af kop.
Mellemmåltidet om formiddagen vil ofte bestå af frugt. Det kan være friske bløde frugtbåde, som barnet kan sidde og sutte og gnaske på, sutte saft ud af og lignende. Men ikke hårde både som f.eks. æblebåde, da de kan knække let og sætte sig fast i halsen. Det samme kan hård, sej skræl :)
Om eftermiddagen gives ofte en flerkornsgrød med frugtmos eller fintrevet frugt som topping. Mellemmåltidet om eftermiddagen er ofte lidt større end måltidet om formiddagen fordi eftermiddagen er lidt længere, så det giver lidt ekstra mæthed før det er tid til at spise aftensmad. Og den lidt grovere grød er god i 7 måneders alderen, fordi barnet i denne alder gerne må vænnes til lidt mere struktur og mere bid.
Portionernes størrelse varierer. De fleste børn spiser nok ca. 1 dl. frugtmos eller grød, nogle gange lidt mindre, nogle gange lidt mere... Mellemmåltiderne er naturligt mindre end hovedmåltiderne - så barnet spiser ofte mere om morgenen, til frokost og til aften, end det gør, når det tilbydes sine mellemmåltider.
Det er også en god regel, at barnet kun tilbydes grød to gange dagligt og til de øvrige måltider ...
... tilbydes grøntsager, kød, fisk, frugt, bær... Det sikrer bedre variation af næringsstoffer. Når det anbefales at tilbyde frugt på og efter grød, så er det fordi frugt kan være med til at øge optagelsen af jernindholdet fra grøden.
En dagsplan for et barn på 7 måneder kan derfor se således ud:
Tidlig morgen 05: Flaske og sover videre
Morgen 7.30-8: Havregrød, vand af kop.
Formiddag 9-9.30: Frisk blød frugt i hånden at gumle på selv, frugtmos og vand af kop.
Puttes til formiddagslur - og skal ikke have flaske først - mellemmåltidet erstatter flasken
Frokost 11.30-12: Grøntsagsmos med kød eller fisk, mere og mere bid og struktur, suppleres med ristede rugbrødsbjælker, kogte grøntsagsbuketter og lignende. Vand af kop.
Flaske og puttes til middagslur
Eftermiddag 16: Flerkornsgrød med frugtmos eller revet frugt som topping, frisk blød frugt i hånden at gumle på selv. Vand af kop.
Aften 18: Familiemad - kød, fisk, kartofler, grøntsager, ris.. maden moses gradvist mer og mere med gaffel, så den bliver grovere. Der suppleres med kogte grøntsagsbuketter, en kartoffelbåde fra ovnen og lignende. Vand af kop.
Flaske og puttes til natten ca 19.30-20
Sen aften 23-24: Drømmeflaske
Jeg håber, at du kan bruge ovenstående tanker lidt videre og at det giver lidt idé om, hvordan en dag kan skrues sammen, så din dreng tilbydes variation hele dagen igennem:)
Fortsat god appetit! :)
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
Giv dit barn den bedste start!
Giv dit barn den bedste start med D-vitamindråber og mælkesyrebakterier
Vi ved allesammen, at et barns første leveår har en enorm betydning for barnets udvikling både fysisk og psykisk. Ansvaret er derfor stort, når det kommer til at sørge for, at de kære små får lige præcis det, der ...
Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om kost og ernÆring:
2. maj 2024 | Kost og ernæring | 5 mdr.
Kære Helen Vores datter er 5 måneder gammel, og hun har ofte problemer med...
2. maj 2024 | Kost og ernæring | 6 mdr.
Hyppigere afføring efter start med skemad
Hej Helen Tak for din brevkasse og dine gode bøger! Min søn, som nu er...
29. april 2024 | Kost og ernæring | 4 mdr.
Hej Helen Nu hvor det er blevet varmere og bedre vejr, så vil jeg gerne...
24. april 2024 | Kost og ernæring | 7 mdr.
Hej Helen! Så er det blevet min tur til at skrive til dig:) Min pige, som...
24. april 2024 | Kost og ernæring | 7 mdr.
Kære Helen Vi er flere i mødregruppen, som er meget glade for de forskellige...
Viden om børn:
Vaner og børn
Alle familier har deres egne vaner og rutiner. Det, at tingene gøres på en bestemt måde, giver tryghed for barnet. Et lille barn vil altid have det bedst, når noget er genkendeligt.
Hvis det lille barn skal passes, er det derfor en rigtig god idé, at den der passer barnet, forsøger at efterligne de rutiner og vaner, som barnet kender.
Børn elsker gentagelser og elsker derfor også lege som borte-tit og klappe-kage. De større børn føler stor glæde ved at se den samme...
Navn - navngivning
Alle børn skal have et navn - mindst et fornavn og et efternavn. Og dit barn skal have sit navn, før det fylder 6 måneder. I kan give jeres barn et navn på to måder: Enten ved dåb i folkekirken eller ved at ansøge om navngivning via Borger.dk.
Der er i princippet ikke nogen begrænsninger på antallet af fornavne, som du må kalde dit barn. Men der er regler for, hvilke navne du kan give dit barn. Som hovedregel må du ikke vælge et navn, der kan være til ulempe for dit barn.
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.